- Cours de Hatha Yoga -
Chez Assya | Orsay 91

Assya vous propose des cours de Hatha Yoga tous les lundi, jeudi et samedi. Inscriptions ouvertes toute l’année.
Durée de chaque séance : 1h30

Planning des cours

Inscriptions ouvertes toute l’année.
LUNDI
19h00
Jeudi
19h00
Samedi
14h30

Lieu des cours

5 allée de l’Orée du Bois - 91400 Orsay - Essonne (91)

5 allée de l’Orée du Bois
91400 Orsay
Essonne (91)

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Qu’est ce que le Le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est un yoga doux pour le corps qui permet un travail en profondeur des muscles. Il est basé sur des exercices de postures, où chacun avance à son rythme, en fonction de ses possibilités. Il apporte un grand apaisement, tant pour le corps physique que pour le mental. Il est d’une grande aide pour réduire le stress et les angoisses du quotidien, stockés dans le corps.

Déroulement d’une séance

‘Yoga & Joie en Action’

La séance se déroule en plusieurs temps.

Temps 1 | 20 min. Postures d’échauffement, identiques à chaque séance, ponctuées par des relâchements (respirations, baillements, soupirs) pour dénouer toutes les tensions physiques et émotionnelles de la journée.

Temps 2 | 10 min. Rituel de la posture Salutation au soleil, suivi d’un équilibrage des énergies entre ciel et terre.

Temps 3 | 30 min. Proposition d’un enchaînement de postures, différent à chaque séance …

Temps 4 | 15 min. Retour au calme via des techniques de respiration (pranayama), mudras, chant du OM, relaxation. Détente complète du corps accompagnée d’un chant au bol de crystal.

Temps 5 | 15 min. La séance se termine par un moment d’échange autour d’une tisane, sur un sujet défini à chaque séance (gestion du temps, des émotions … ) autour de l’outil Koubida 5 ‘Joie en Action’

Avis sur le cours de Yoga d’Assya

Les cours de yoga d’Assya m’ont vraiment aidée à traverser une passe très difficile.

Ma rencontre avec Assya et le yoga a transformé ma vie.

Les point fort de tes cours : 1-une routine dans les postures et leur enchaînement qui permet au fil des séances d’apprendre à lâcher prise et de pouvoir les répéter chez soi 2- Un enseignement sur la connaissance de soi à travers des outils simples et ludiques comme le coeur et le singe, qui apportent une dimension plus globale.

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