- Cours de Hatha Yoga -
Chez Assya | Orsay 91

Assya vous propose des cours de Hatha Yoga tous les lundi, jeudi et samedi. Inscriptions ouvertes toute l’année. Durée du cours : 1h15

Planning des cours

Inscriptions ouvertes toute l’année.
LUNDI
19h30
Jeudi
19h30
Samedi
14h30

Lieu des cours

5 allée de l’Orée du Bois - 91400 Orsay - Essonne (91)

5 allée de l’Orée du Bois
91400 Orsay
Essonne (91)

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Qu’est ce que le Le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est un yoga doux pour le corps qui permet un travail en profondeur des muscles. Il est basé sur des exercices de postures, où chacun avance à son rythme, en fonction de ses possibilités. Il apporte un grand apaisement, tant pour le corps physique que pour le mental. Il est d’une grande aide pour réduire le stress et les angoisses du quotidien, stockés dans le corps.

Déroulement du cours de Yoga

Le cours se déroule en plusieurs temps.

Temps 1 | 20 min. Postures d’échauffement, identiques à chaque séance, ponctuées par des relâchements (respirations, baillements, soupirs) pour dénouer toutes les tensions de la journée.

Temps 2 | 10 min. Rituel de la posture Salutation au soleil, suivi d’un équilibrage des énergies entre ciel et terre.

Temps 3 | 30 min. Proposition d’un enchaînement de postures, différent à chaque séance, pour travailler sur une thématique : dos, bassin, équilibre, renforcement musculaire des jambes ou des bras, postures à l’envers, …

Temps 4 | 15 min. Retour au calme via des techniques de respiration (pranayama) et relaxation. Détente complète du corps accompagnée d’un chant au bol de crystal.

Temps 5 | 15 min. Pour ceux qui le souhaitent, le cours se termine par un moment d’échange autour d’une tisane, sur un sujet défini à chaque séance (gestion du temps, rituels du matin, regard des autres, …).

Avis sur le cours de Yoga d’Assya

Les cours de yoga d’Assya m’ont vraiment aidée à traverser une passe très difficile.

Ma rencontre avec Assya et le yoga a transformé ma vie.

Les point fort de tes cours : 1-une routine dans les postures et leur enchaînement qui permet au fil des séances d’apprendre à lâcher prise et de pouvoir les répéter chez soi 2- Un enseignement sur la connaissance de soi à travers des outils simples et ludiques comme le coeur et le singe, qui apportent une dimension plus globale.

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