- Cours de Hatha Yoga -
Chez Assya | Orsay 91
Assya vous propose des séances en présentiel et en visioconférence de Hatha Yoga tous les lundi à 19h00, mardi à 12h15, mercredi à 19h00 et samedi à 11h00.
Les inscriptions sont ouvertes toute l’année, y compris pendant les vacances scolaires.
Le cours est adapté pour accueillir tous les niveaux.
La durée de chaque séance est de 1h15, avec 15 minutes de discussion optionnelle autour d'une tisane et du thème du jour.
Pour vous aider à instaurer une pratique quotidienne, Assya vous accompagne également en visioconférence pour 30 minutes de Hatha Yoga chaque matin de 6h30 à 7h00, du lundi au vendredi, ainsi que pour 20 minutes de méditation chaque soir à 22h10, du lundi au mercredi.
Planning des cours
Inscriptions ouvertes toute l’année.19:00
12:15
11:00
Lieu des cours
Qu’est ce que le Le Hatha Yoga ?
Le Hatha Yoga est un yoga aussi doux que puissant pour le corps qui permet un travail en profondeur des muscles. Il est basé sur des postures, où chacun avance à son rythme, en fonction de ses possibilités. Il apporte un grand apaisement, tant pour le corps physique que pour le mental. Il est d’une grande aide pour réduire le stress et mieux optimiser son énergie au quotidien.
Déroulement d’une séance
‘Yoga & Joie en Action’
La séance se déroule en plusieurs temps.
Temps 1 | 20 min. Postures d’échauffement, identiques à chaque séance, ponctuées par des relâchements (respirations, baillements, soupirs) pour dénouer toutes les tensions physiques et émotionnelles de la journée.
Temps 2 | 10 min. Rituel de la posture Salutation au soleil, suivi d’un équilibrage des énergies entre ciel et terre.
Temps 3 | 30 min. Proposition d’un enchaînement de postures, différent à chaque séance …
Temps 4 | 15 min. Retour au calme via des techniques de respiration (pranayama), mudras, chant du OM, relaxation. Détente complète du corps accompagnée d’un chant au bol de crystal.
Temps 5 | 15 min. La séance se termine par un moment d’échange autour d’une tisane, sur un sujet défini à chaque séance (gestion du temps, des émotions … ) autour de la méthode ‘Joie en Action’
Avis sur le cours de Yoga d’Assya
Les cours de yoga d’Assya m’ont vraiment aidée à traverser une passe très difficile.
Ma rencontre avec Assya et le yoga a transformé ma vie.
Les point fort de tes cours : 1-une routine dans les postures et leur enchaînement qui permet au fil des séances d’apprendre à lâcher prise et de pouvoir les répéter chez soi 2- Un enseignement sur la connaissance de soi à travers des outils simples et ludiques comme le coeur et le singe, qui apportent une dimension plus globale.
